ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਰ ਕੋਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਤੀਸਰਾ ਚੱਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਜਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ.

1. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਇਕੱਲਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ- ਸਟੇਟਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ. ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੂਰਤੀ ਕਲਾਸ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਰਜ਼ੀ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮੁੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਹੋਵੋਗੇ - ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ-ਮਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰੋ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਨ.

2. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣਾ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗ਼ਲਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ, ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਦਾ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਬਸ ਸਰਲ ਹੈ ਸਚ ਨਹੀ ਹੈ

3. ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜੋ ਉਹ ਲਗਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. . ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਾਹ ਹਰਿਆਲੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸੱਚੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ.