We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 2016 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਇਆ ਸੀ - ਜੈਕਫਲਟ ਇੱਕ ਕੁਲВ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ (ਹਾਂ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ) ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਟ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੀਲਾ-ਭੁੰਲਦਾ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਲ ਵੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਲਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਾਸ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ (ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮੀਟ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਨਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ-ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਗਿੱਗਾ ਦਾ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 95 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਪਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਹੇਠਾਂ, ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਜੈਕਫ੍ਰੂਟ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭੋ ਅਸੀਂ ਜੈਕਫ੍ਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘੜੇ ਪਾਈ ਤੱਕ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਕਰੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ. ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ.
ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲੌ ਨਾਲ ਜੈਕਫ੍ਰੇਟ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬੇਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਜੱਕੜ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੇ ਸੂਰ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਚ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ (ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਫੂ ਲਈ ਵੀ), ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਸ 'ਤੇ ,ੇਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮਾਸ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਯੂ ਜਦੋਂ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਰੋਲ (ਜਾਂ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੋਟੀ) ਤੇ ਵਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੜਕਦਾ ਹੈ.
ਵੀਗਨ ਜੈਕਫ੍ਰੇਟ ਪੋਟ ਪਾਈ
ਸੋਇਆ ਡਵੀਜ਼ਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੇ ਪੋਟ ਪਾਈ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕੜਵੱਲ, ਕਰੀਮੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ "ਪਾਈ" ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ, ਲੱਕੜ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਆਟਾ-ਡਿਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਕਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਕਫ੍ਰੂਟ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਕਰੀ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਵੀਗਨ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਰਬੀਕਿec "ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ" ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੈੱਕ ਦਾ ਫਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਖਾਣਾ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਿesਬ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ, ਬੱਚੇ ਪਾਲਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੱਕ ਲਈ ਲਾਲ ਚਿੱਲੀ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਕੁਝ ਟੌਸਟ ਕੀਤੇ ਕਾਜੂ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣਾ.
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਕਫ੍ਰੇਟ ਟੈਕੋਸ
ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਟੈਕੋ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ? ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਕਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਲਾਲ ਚਿੱਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਚ ਜੈਕਫ੍ਰੇਟ ਸੌਟ ਐਡ ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਟਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਮੈਕਸੀਕਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫਲ-ਪਲੱਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਗਨ ਟੋਰਟੀਲਾ ਸੂਪ
ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਵੀਗਨ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਟਾਰਟੀਲਾ ਸੂਪ ਵੀ ਵੀਗਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗਿੱਗਾ ਦੇ ਫ਼ੱਟੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੌੜੇ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਮੱਕੀ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜਲੇਪੇਓ ਅਤੇ ਟਾਰਟੀਲਾ ਦੇ ਕੁਝ ਤਲੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ.
ਅੰਬ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਕਫ੍ਰੇਟ ਟੈਕੋਸ
ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਵੀਗਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਧਾਰਣ ਟੈਕੋ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਬਾਂ ਦਾ ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਪਕੌੜਾ ਕਾਜੂ ਕਰੀਮ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜੈਕਫ੍ਰੂਟ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ. ਅੰਬਾਂ ਦਾ ਸਾਲਸਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਬ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ala ਜਲਾਪੇ pe ਮਿਰਚ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਵਰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਗਨ ਟਾਕੀਟੋਸ
ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਵੀਗਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟਾਕੀਟੋਜ਼ ਦੀ ਚਾਲ ਹੈ ਟਾਰਟੀਲਾ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕਣਾ (ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ). ਘਰੇਲੂ ਬਨਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੇਤ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਬਾਹਰ ਕੱВਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) .В
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਜੈਕਸਫ੍ਰੇਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਚੋਂ ਇਕ (ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ) ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
