ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਕ੍ਰਿਸ਼ਚੀਅਨ ਵੀਰਿਗ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਕੀ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ?ਖਾ ਹੈ? ਸਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟਣਾ ਹੈ. (ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.) ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲਾਕ-ਇਹ ਅਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ hardਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ (ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਹੈ).

ਹੇਠਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸੱਤ ਟੁਕੜੇ ਲੱਭੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਏ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਸ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਤੇ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਫ਼ੋਨ, ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਜੀਚੇਟ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰੇਗਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਸ ਓ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਟੇਬਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ

ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਇਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਗਈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰ ਲਈਆਂ ਸਨ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀ ਹੋਈ ਸੀ (ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਗਈ, ਤਾਂ ਇਸਨੇ ਸਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ). ਜਦੋਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਧੀ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਇਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋੜੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓਨੇ ਸਮੇਂ ਦਿਓ, ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਵਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ (ਪਲੱਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ). ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ: ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਮਝਦਾਰ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੜਕ ਨਾ ਜਾਓ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ- ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ - ਚਾਲ ਚਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਨਿਰਪੱਖ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਵੀ ਰਸਤਾ-ਜਾਂ ਰੂਟ-ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ. ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ-ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ' ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ.

ਸੰਪਰਕ ਰੋਕੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ "ਦੋਸਤਾਂ-ਮਿੱਤਰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋਗੇ, ਹੁਣ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੇ ਲੇਖਕ ਸੁਜ਼ਨ ਜੇ. ਐਲੀਅਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, venਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉੱਚ-ਵਾਇਰ ਐਕਟ ਨਾ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ apartਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ '' ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਬੀਤ ਰਿਹਾ. ਇਹ ਸੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਬਕਾ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੁੱਟਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੋਸ਼ ਕੱ toਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਜੁਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ). ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿੱਠੀ ਸਹੇਲੀਆਂ, ਬੇਨ ਅਤੇ ਜੈਰੀ ਨਾਲ.

ਅਗਲਾ ਅੱਗੇ: ਤੁਹਾਡੇ 30s ਵਿੱਚ ਡੇਟਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ (ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ).


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (ਮਈ 2022).