ਭੋਜਨ

ਇਹ ਇਕ-ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਹਫਤੇ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਇਕ-ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਹਫਤੇ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਈਵਾ ਕੋਲੇਨਕੋ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਰਹੇ ਹਾਂ: 2018 ਇੱਕ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸਾਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ 2017 ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਇਸ ਸਾਲ, ਇਕ ਆਕਸੀ, ਇਕ ਘੜੇ, ਇਕ ਸ਼ੀਟ- ਡਿਨਰ "ਆਲਸੀ" ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਟਨ ਪ੍ਰੀਪ ਵਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਲੀ ਸਿੰਕ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਸਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੀਨਾ ਹੋਮੋਲਕਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਮੁੜਿਆ, ਸਕਿੰਨੀਟਾਸਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਜਣਹਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਅੱਗੇ, the ਨਿ York ਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲਾ ਲੇਖਕ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਕਿਨਾਈਟੈਸਟ ਵਨ ਐਂਡ ਹੋ ਗਿਆ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸਕਿਲਟ ਫਿਏਸਟਾ ਚਿਕਨ ਵਿਅਸਤ ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੇਜ਼ ਗਨੋਚੀ ਬੋਲੋਨੀਜ

ਈਵਾ ਕੋਲੇਨਕੋ

"ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਗਨੋਚੀ ਅਤੇ ਬੋਲੋਨੀ ਇਕ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇਕ ਸਾਫ ਪੈਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ! ਅਤੇ ਮੀਟ ਸਾਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਘੱਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੈ. 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ। ਇਕ ਤੇਜ਼ ਸਨਸਨੀ! ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਟੌਮੀ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਚੋਖੀ ਤਾਜ਼ੇ ਪੇਕੋਰਿਨੋ ਰੋਮਨੋ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. "

ਸਮੱਗਰੀ:

2 zਜ਼ pancetta, ਕੱਟਿਆ
1 ਚੱਮਚ. ਅਣਚਾਹੇ ਮੱਖਣ
1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
2/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ
2/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗਾਜਰ
ਲਸਣ ਦੀ 1 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
1 ਐਲ ਬੀ. 93% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ
3/4 ਚੱਮਚ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਨੋਟ ਗਰਗੀਓ
1/2 ਕੱਪ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਦੁੱਧ
1 ਐਲ ਬੀ. ਸੁੱਕੇ ਆਲੂ ਗਨੋਚੀ (ਮੈਨੂੰ ਡੀਲਾਲੋ ਪਸੰਦ ਹੈ)
1/8 ਚੱਮਚ. grated ਜਾਇਟ
2 1/2 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ (ਮੈਨੂੰ ਟੈਟੋਰੋਸੋ ਪਸੰਦ ਹੈ)
1 ਬੇਅ ਪੱਤਾ
6 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਪਾਰਟ ਸਕਿਮ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸਿਆ ਪੇਕਰਿਨੋ ਰੋਮਨੋ ਪਨੀਰ (ਮੈਨੂੰ ਲੋਕੇਲਾਇਟ ਪਸੰਦ ਹੈ)

2 zਜ਼ pancetta, ਕੱਟਿਆ
1 ਚੱਮਚ. ਅਣਚਾਹੇ ਮੱਖਣ
1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
2/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ
2/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗਾਜਰ
ਲਸਣ ਦੀ 1 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
1 ਐਲ ਬੀ. 93% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ
3/4 ਚੱਮਚ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਨੋਟ ਗਰਗੀਓ
1/2 ਕੱਪ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਦੁੱਧ
1 ਐਲ ਬੀ. ਸੁੱਕੇ ਆਲੂ ਗਨੋਚੀ (ਮੈਨੂੰ ਡੀਲਾਲੋ ਪਸੰਦ ਹੈ)
1/8 ਚੱਮਚ. grated ਜਾਇਟ
2 1/2 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ (ਮੈਨੂੰ ਟੈਟੋਰੋਸੋ ਪਸੰਦ ਹੈ)
1 ਬੇਅ ਪੱਤਾ
6 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਪਾਰਟ ਸਕਿਮ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸਿਆ ਪੇਕਰਿਨੋ ਰੋਮਨੋ ਪਨੀਰ (ਮੈਨੂੰ ਲੋਕੇਲਾਇਟ ਪਸੰਦ ਹੈ)

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਕਰ 'ਤੇ ਸੌਟ © ਬਟਨ ਦਬਾਓ. ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੈਨਸੈਟਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਓ, ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜਦ ਤਕ ਚਰਬੀ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਲਗਭਗ 1 1/2 ਮਿੰਟ. ਮੱਖਣ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਤਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ, 1/2 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ.

ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਰਾ Brownਨ ਕਰੋ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਲਈ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ. ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ. ਦੁੱਧ, ਗਨੋਚੀ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ, 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਤੇਲ ਪੱਤਾ, ਬਾਕੀ 1/4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਸੀਲ ਅਤੇ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਨੋਚੀ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੀਲਿਜ਼, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਜੇ ਗਨੋਚੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਸੌਟੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਬੇ ਪੱਤਾ ਕੱ. ਦਿਓ.

ਰਿਕੋਟਾ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਪੇਕੋਰਿਨੋ (ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਕੋਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਕਰ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਜਾਂ ਡੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਚਟਨੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਸਟੋਵਟੌਪ ਵਰਜ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਦਮ 1 ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਾਉ. 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਪਕਾਉ, coveredੱਕੋ, ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ, ਲਗਭਗ 35 ਮਿੰਟ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ. ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਨੋਚੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਉ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ:

ਡੈਨਸਕ ਕੋਬੇਨਸਟਾਈਲ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਸਕਿੱਲਟ $ 65 $ 50 ਸ਼ੌਪਗਿਰ ਸਿਲੀਕਾਨ ਰਸੋਈ ਦੇ ਚਮਚੇ (3 ਦਾ ਸੈਟ) $ 35 ਦੁਕਾਨਫੋਰਟੈਸਾ ਟੇਬਲਵੇਅਰ ਸੋਲਿ Purਸ਼ਨਜ਼ ਪਿਰੀਓ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸੂਪ ਬਾlsਲਸ (4 ਦਾ ਸੈਟ) $ 72 ਸ਼ੋਪ

ਗੋਭੀ ਦੀ ਪਰਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਵਾਹੇ ਦਾ ਪਾਈ

ਈਵਾ ਕੋਲੇਨਕੋ

"ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਚਰਵਾਹੇ ਦੀ ਪਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੈਂਡ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਮਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਪ ਲਗਾਉਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਓਵਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. "

ਸਮੱਗਰੀ:

6 ਕੱਪ ਗੋਭੀ ਫਲੋਰੇਟਸ (1 1/2 ਪੌਂਡ, 1 ਵੱਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ)
1/3 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ (1%) ਮੱਖਣ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਅਣਚਾਹੇ ਮੱਖਣ
1 3/4 ਚੱਮਚ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
2 ਗਾਜਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
1 ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਡੰਡਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
1 1/2 lbs 93% ਚਰਬੀ ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ
3/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਆਤਮ-ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ, ਕਣਕ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ
1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ *
2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚਾ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
1 ਚੱਮਚ. ਵੋਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ *
1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ
1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਮਟਰ
1 ਚੱਮਚ. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ
1 ਚੱਮਚ. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮ
ਟਾਪਿੰਗ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਪਪਿਕਾ
ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ
* ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ.

6 ਕੱਪ ਗੋਭੀ ਫਲੋਰੇਟਸ (1 1/2 ਪੌਂਡ, 1 ਵੱਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ)
1/3 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ (1%) ਮੱਖਣ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਅਣਚਾਹੇ ਮੱਖਣ
1 3/4 ਚੱਮਚ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
2 ਗਾਜਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
1 ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਡੰਡਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
1 1/2 lbs 93% ਚਰਬੀ ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ
3/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਆਤਮ-ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ, ਕਣਕ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ
1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ *
2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚਾ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
1 ਚੱਮਚ. ਵੋਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ *
1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ
1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਮਟਰ
1 ਚੱਮਚ. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ
1 ਚੱਮਚ. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮ
ਟਾਪਿੰਗ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਪਪਿਕਾ
ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ
* ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ.

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:

ਇੱਕ ਓਵਨ ਰੈਕ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 425В ° F ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲੋਂ 10/2 ਇੰਚ ਓਵਨਪ੍ਰੂਫ ਸਕਿੱਲਟ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਗੋਭੀ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, coverੱਕਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ. ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਮੱਖਣ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਮੱਖਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ, ਲੂਣ ਦਾ 3/4 ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਬਲੇਂਡਰ (ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਬਲੇਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿਚ ਗੰਦੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾ ਰਹੇ, ਓਵਰਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.

ਉਸੇ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਖੰਡਾ, ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ.

ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਓ, ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੋਣ ਤਕ, ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ. ਬਾਕੀ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਟਰਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਰਾ Brownਨ ਕਰੋ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਹਿਲਾਉਣਾ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ. ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ, ਮੱਕੀ, ਮਟਰ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

ਗੋਭੀ ਦੇ ਮੈਸ਼ ਨੂੰ ਮੀਟ ਉੱਤੇ ਚਮਚਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕੋ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ. ਪੇਪਰਿਕਾ ਨਾਲ ਧੂੜ. ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿੰਟ ਤਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਬਲ ਹੋਣ ਤਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਤੌਲੀਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਐਲੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 6 ਇੰਚ ਭੁੰਨੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ, 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਣ ਨਾ ਦਿਓ). Parsley ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਸਕਿੰਨੀ ਸਕੂਪ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੋਡਰ ਵਿਚ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ:

ਸਟੌਬ ਕਾਸਟ-ਆਇਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਰੈਂਚ ਓਵਨ $ 150 ਸ਼ੌਪਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਸੋਨੋਮਾ ਵੁੱਡ ਚਮਚਾ $ 20 ਦੁਕਾਨਰਸਾਲੇ ਸਾਫਟ ਐਜ ਕੈਨ ਓਪਨਰ $ 55 ਦੁਕਾਨ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਫਿਏਸਟਾ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰ "ਚਾਵਲ"

ਈਵਾ ਕੋਲੇਨਕੋ

"ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ 'ਚੌਲ' ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ ਨਹੀਂ: ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ ਇੱਥੇ, ਮੇਰੇ 'ਚਾਵਲ' ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ, ਜਲੇਪੂਸ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦਿਲਦਾਰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਿਆ. ਇਹ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਓਲੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. "

ਸਮੱਗਰੀ:

14В ਆਜ਼. ਗਾਜਰ (5 ਮੱਧਮ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਵੱਡੇ), ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
2 ਹੱਡ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ (ਹਰੇਕ 8 ounceਂਸ), ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ 2 ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ
1 1 / 2В ਚੱਮਚ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
1 / 4В ਚੱਮਚ. ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਪਰੇਅ (ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਮਿਸੋ ਜਾਂ ਬਰਟੌਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ)
2В ਚੱਮਚ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼
1 ਛੋਟਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜਲਪੇ - ਮਿਰਚ, ਬੀਜਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ, ਅਤੇ 1/2 ਜਲੇਪੇ ± ਓ, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ
ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
1 1/2 ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ
1 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, * ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਲੀਆ
1/2 ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
4В ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਜਾਰਡ ਸਾਲਸਾ
4 ਟੁਕੜੇ ਮਿਰਚ ਜੈਕ ਪਨੀਰ (ਹਰ 21 ਗ੍ਰਾਮ)

14В ਆਜ਼. ਗਾਜਰ (5 ਮੱਧਮ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਵੱਡੇ), ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
2 ਹੱਡ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ (ਹਰੇਕ 8 ounceਂਸ), ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ 2 ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ
1 1 / 2В ਚੱਮਚ. ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
1 / 4В ਚੱਮਚ. ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਪਰੇਅ (ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਮਿਸੋ ਜਾਂ ਬਰਟੌਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ)
2В ਚੱਮਚ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼
1 ਛੋਟਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜਲਪੇ - ਮਿਰਚ, ਬੀਜਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ, ਅਤੇ 1/2 ਜਲੇਪੇ ± ਓ, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ
ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
1 1/2 ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ
1 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, * ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਲੀਆ
1/2 ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
4В ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਜਾਰਡ ਸਾਲਸਾ
4 ਟੁਕੜੇ ਮਿਰਚ ਜੈਕ ਪਨੀਰ (ਹਰ 21 ਗ੍ਰਾਮ)

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ:

1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ
2 ਚਮਚੇ ਕੱਟਿਆ ਸਕੇਲਿਅਨ
2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ cilantro ਕੱਟਿਆ
4 ounceਂਸ ਡਾਈਸਡ ਅਵੋਕਾਡੋ (1 ਛੋਟੇ ਹੱਸ ਤੋਂ)
* ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ.

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:

ਇੱਕ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਬਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ). ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਲੀਏ, ਚੀਸਕਲੋਥ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਚਮਚਾ ਲਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਹਰ ਇਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ. ਮੀਟ ਮਲੈਲਟ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾoundਂਡ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਲਗਭਗ 1/2 ਇੰਚ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਮਕ ਦੇ 3вЃ powder 4 ਚਮਚ, ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.

ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਡੂੰਘੀ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਿਡ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

Skillet ਹੇਠ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਜਲੇਪੇਓ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਤਕਰੀਬਨ 2 ਮਿੰਟ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੋਣ ਤਕ, ਪਕਾਉ. ਰਾਈਜ਼ਡ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਨਾਲ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 3/4 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ. ਪਕਾਉ, ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਗਾਜਰ ਕਰਿਸਪ ਨਰਮ, ਲਗਭਗ 6 ਮਿੰਟ. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੀਲੀਆ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.

ਚੌਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੁਰਗੀ ਰੱਖੋ. 1В ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਸਾਲਸਾ, ਕੁਝ ਜਲੇਪੇ ਓ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, coverੱਕੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

4 ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ. ਟਮਾਟਰ, ਸੀਲੇਂਟਰੋ, ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ:

ਸਮਿਥੀ ਆਇਰਨਵੇਅਰ ਕੋ. ਸਮਿਥੀ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਸਕਿੱਲਟ $ 200 ਸ਼ੌਪਪ੍ਰੋਟੀਕ ਗੋਲ ਗੋਲ ਐਜ ਟੀਕ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ (3 ਦਾ ਸੈੱਟ) $ 72 ਸ਼ਾੱਪਆਰ. ਮਰਫੀ ਨੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਵੁੱਡ ਕਾਰਬਨ ਸਟੀਲ ਚਾਕੂ $ 115 ਦੁਕਾਨ

ਸਕਨੀਨੀਸਟੈਸ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ: ਇਕ ਅਤੇ ਸੰਪੰਨ. ਜੀਨਾ ਹੋਮੋਲਕਾ ਦੁਆਰਾ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ol. 2018. ਫੋਟੋਆਂ ਈਵਾ ਕੋਲੇਨਕੋ ਦੁਆਰਾ ਕਾਪੀਰਾਈਟ В. 2018. ਕਲਾਰਕਸਨ ਪੋਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ, ਪੈਨਗੁਇਨ ਰੈਂਡਮ ਹਾ Houseਸ, ਐਲਐਲਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੀਨਾ ਹੋਮੋਲਕਾ ਸਕਿੰਨੀਟਾਸਟ ਵਨ ਅਤੇ ਹੋ ਗਈ $ 30 $ 19 ਦੁਕਾਨ


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Before You Start A Business In The Philippines - Things To Consider (ਮਈ 2022).