ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਲੇਹ ਫਲੋਰਜ਼ / ਸਟੋਕਸੀ

ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਗੀਆਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਾਡੀ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਤੱਕ. ਤੁਸੀਂ ਇਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਭਰਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਮਿੱਥ ਹੈ? ਇਕ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਉਹ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਜ਼ਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਰ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਐਸਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

1. ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਵਧੇਗੀ

ਸੇਲੀਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਲੌਗਰ ਹੈਡੀ ਪਾਵਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ." “ਜੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 16 ounceਂਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਅਗਲੇ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਭਾਰ ounceਂਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰਦਿਆਂ, ਖੋਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. "

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਭਾਰ ਂਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੀਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ, ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੋ ਐਂਜ਼ਾਈਮ-ਕਹਿੰਦੇ ਲਿਪਸੇਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਜੋ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ (ਭਾਵ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.) ਪਾਣੀ ਲਿਪੇਸ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ."

ਸਟੋਕਸੀ

2. ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

"ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ," ਕਾਰਾ ਗ੍ਰਿਫਿਨ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਸਮੁੱਚਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪਾਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣਾ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਧੀਰਜ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ.

ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਆ ;ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਕਰੋ. "ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਕਆ (ਟ (ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ) ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਦਿਖਾਈ ਹੈ. ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਰਕਆ beforeਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਚੁਗਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਚਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਵਰਕਆ beforeਟ ਤੋਂ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇ) ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁਟਾਲਾ ਲਓ. "

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ energyਰਜਾ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਡ੍ਰਯੂ ਲੋਗਾਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ," ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਰਿਜ਼ਰਵ (ਇਸ ਨੂੰ ਏਟੀਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. " "ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦਾ ਘੱਟ ਡਿਲਿਵਰੀ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਬਿਜਲੀ ਤਕ ਪੀਓ.

В ਐਮਿਲੀ ਰੌਬਰਟਸ / ਮਾਈਡੋਮਾਈਨ

3. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ," ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਸਟੇਟਿਸ਼ਿਅਨ ਰੇਨੇਐ ਰਾ Rouਲੌ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਸਦੀ ਚਮੜੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਕੈਮਿਲਾ ਮੈਂਡੇਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ.) "ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ .ਰਗਲਾਂ ਯੂਵੀ ਲਾਈਟ ਤੋਂ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ. "

"ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਕਠੋਰ ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਤਹ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏਗਾ. ਕਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ। ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਫੋਲਿਐਂਟਸ, ਰੈਟੀਨੋਲ, ਬੈਰੀਅਰ-ਰਿਪੇਅਰਿੰਗ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. "

@victoriadawsonhoff

4. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋਗੇ

"ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ," ਰੂਉਲੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ) ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ ਦੋਵੇਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅੰਨ-ਅੱਖ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ .ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਿਹਾ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਨਾਲੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵਾਂਗਾ. "

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਡੀ-ਪਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਸਦਾ ਰਹਾਂਗਾ. ਤਲ ਦੀ ਲਾਈਨ: ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਅੰਡਰ-ਅੱਖ ਦੇ puffiness ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ. "

@ ਹਨੀਸਿਲਕ

5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਧੇ ਭਾਰ (ounceਂਸ ਵਿੱਚ) ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਏਗਾ? ਗਰਿਫਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ." "ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਗੂੰਜਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ." ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਉਦਾਹਰਣ? ਤਰਬੂਜ 93 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੈ। ”

ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਲੂਣ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ," ਗ੍ਰਿਫਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਲੂਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਪਾਣੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ."

ਸਟੋਕਸੀ

ਤਾਂ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਜਦ ਗਰ ਨ ਕਹ-ਪਗ ਉਤਰ ਦ. Singh responds to man's comment to Cut Turban Off (ਮਈ 2022).